動作改善

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動く前になからずやる
オススメの体幹のウォーミングアップ✨
アニマルフローだけでなく、
どのスポーツでも使える体幹のウォーミングアップ‼️
ねじりの動きをコントロールする為の体幹の活性化（スイッチオン‼️）
①足


②手


③手足



の順番に難しくなるよ。
膝の高さが斜めになるようなら先に進まずにその動きをしっかりやってちゃんとコントロールできるようになるのがオススメ☝️

レッツトライ

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SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
・分子栄養学に基づいた【栄養チェック】
を対面・オンラインどちらでも受講可能です
ご興味ある方はDMお待ちしてます

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#動作改善
#動作を鍛える
#アニマルフロー
#パフォーマンス向上
#動ける身体を目指す
#女性アスリート
#体幹トレーニング
#体幹

☆
初心者向け✨
Lv1で習う動きのフロー
※動画はInstagram又はFacebookにあります‍♀️

【コールアウト】
セット　クラブ
→右足ジャンピングアンダースイッチ
トゥ　右腕クラブリーチ
→リターントゥクラブ　トゥ　左足アンダースイッチ　トゥ　ローデッドビースト
→ウェイブアンロード
→右脚スコーピオンリーチ









→ジャンプ　トウ　左脚　アンダースイッチ

やってみてねー

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SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
・分子栄養学に基づいた【栄養チェック】
を対面・オンラインどちらでも受講可能です
ご興味ある方はDMお待ちしてます

#アニマルフロー
#浜松
#SHAFT

この日はレベル1取得に向けて
練習を頑張るお2人が練習＆アニマルフローのレッスンを受けに静岡市からご来店✨
アニマルフローを受けに遠方からお越しくださり、嬉しい限りです


私のアニマルフローのパーソナル受けた方は知ってる
【納得いくまで終われません‼️】
www
みんなであーだこーだ言いながら
めっちゃ動く
でも、たくさん動いたからこそ、
うまく動けた時の達成感はたまらん
今回もワイワイたくさん動きましたー✨
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SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
・分子栄養学に基づいた【栄養チェック】
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#アクティブ女子
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アニマルフローのムーブメントで好きな流れができた
スピーディーにクルクル♪
※動画はインスタやFacebookにあります






短いからやりやすいのでみんな、やってみてね

LB.RL FKT.PB-LB.Slide-RL SUS-LLFS.RL US-LB

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ジャンピングアンダースイッチ
アップデート
ローテーションのJUSはリグレッション。
ふわっと、滞空時間がある、ジャンプするJUSがスタンダード。（名前の通りだよね）



スコーピオンスィープからのモディファイエイプスプリットはチャレンジのmovement






アニマルフローは面白いよ
レッツチャレンジ

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初心者向けフロー









全てレベル1で習う動き
１つ１つの動きをゆっくり・丁寧に

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アニマルフローのレッスン風景



狭いところでもできるフロー

ほぼレベル1の動きなので初めての方もやりやすい✨



レッツアニマルフロー



浜松市でアニマルフローができるのはSHAFTだけ‼️
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SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
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今日は群馬県の動作評価できる治療
瀬間はり灸接骨院の先生方とオンラインでアニマルフローのレッスンさせていただきました


天野は治療とトレーニングの垣根をなくしたいという思いからリハビリに関する学びも続けています。お陰で私のアニマルフローはセラピストの先生方に気に入っていただける傾向にありす





こうやってアニマルフローをツールにリハビリとトレーニングがうまく組み合わさるようにシェアし続けます


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SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
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最初の動きは
トラベリングアンダースイッチ。


ピストルの弾のように回転しながら水平方向へ移動する流れる感じが好き
通常のアンダースイッチでは見られない手と足が近づく瞬間がある

コールアウト
左脚フォーワードトラベリングアンダースイッチ
右脚フォワードトラベリングアンダースイッチ
左脚ジャンピングアンダースイッチ　トゥ　右脚フロントキックスルー
ポップバック　トゥ　ベア　1ストライド
左脚スピニングアンダースイッチ　トゥ　ローデットビースト
右側ローテーティングエイプ　トゥ　右脚リーチングアンダースイッチ




レッツトライ✨

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アニマルフローの面白いところは
1つ1つの動きを覚えた先に動きの流れのコントロールがあるところ





動画は
【インスタ】
https://www.instagram.com/shaft_fun_fitness
【Facebook】
https://www.facebook.com/shaft020222

リダイレクトは切り返し



改善の動きを直線の動きへ
右回旋から左回旋へ
色々な切り返しをコントロール


浜松でアニマルフローのレッスンが受けられるのはSHAFTだけ‼️
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