2022年02月11日06:46
背骨のコントロール
カテゴリー │動作を鍛える
先日のスポーツを頑張る学生向けのコンディショニングクラスでの1コマ。
動画は
【インスタ】
https://www.instagram.com/shaft_fun_fitness
【フェイスブック】
https://www.facebook.com/shaft020222
にありますを
この動きができるには
✅背骨のしなやかさ
✅体重移動のタイミング
これらをコントロールすることが重要☝️
最近は小さい頃から1つの競技を突き詰める傾向があるけれど小学生卒業くらいまではこういう『カラダの使い方』をたくさんインプットして欲しいなあ
☆
SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
・分子栄養学に基づいた【栄養チェック】
を対面・オンラインどちらでも受講可能です
ご興味ある方はDMお待ちしてます
#動作改善
#アスリート
#動ける身体
#動作を鍛える
#障害予防
#トレーニング
#パフォーマンス
#パフォーマンス向上
#バレー
#バスケ
#サッカー
#野球
動画は
【インスタ】
https://www.instagram.com/shaft_fun_fitness
【フェイスブック】
https://www.facebook.com/shaft020222
にありますを
この動きができるには
✅背骨のしなやかさ
✅体重移動のタイミング
これらをコントロールすることが重要☝️
最近は小さい頃から1つの競技を突き詰める傾向があるけれど小学生卒業くらいまではこういう『カラダの使い方』をたくさんインプットして欲しいなあ
☆
SHAFTでは
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・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
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を対面・オンラインどちらでも受講可能です
ご興味ある方はDMお待ちしてます
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#サッカー
#野球
2021年12月14日20:33
アニマルフロー
カテゴリー │アニマルフロー│動作改善│オンラインセッション│SHAFT（シャフト）│浜松唯一│動作を鍛える│SHAFT
アニマルフロー
ポップ トゥ アンダースイッチ
にチャレンジしてみたー
動画はインスタにあります✨
shaft_fun_fitness
片手で支えながら結構前に跳ばないといけないよ✅
肩や腕や手首の様子見ながらやってみよー
☆
SHAFTでは対面・オンラインどちらでも動作に関するアドバイス・ANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆
#動作改善
#浜松
#女性アスリート
#アニマルフロー
#動ける身体
#動作を鍛える
#産後ママ
#かっこいい女性
#筋トレママ
#女性ホルモン
#パフォーマンス
#トレーニング
#コンディショニング
#産後ダイエット
#動作
#家トレ
#なりたい自分になろう
#オンラインレッスン
#分子栄養学
#ハーブ
#医食同源
ポップ トゥ アンダースイッチ
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shaft_fun_fitness
片手で支えながら結構前に跳ばないといけないよ✅
肩や腕や手首の様子見ながらやってみよー
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SHAFTでは対面・オンラインどちらでも動作に関するアドバイス・ANIMAL FLOWを受講いただけます
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2021年11月25日20:51
スウェイバック オススメドリル
カテゴリー │動作改善│セミパーソナルジム│オンラインセッション│SHAFT（シャフト）│動作を鍛える
☆
スウェイバックのような
胸郭と骨盤がスラストしてるような
方にオススメ
骨盤を引き込む感じがわからない方
肋骨を引き下げる感じがわからない方
骨盤の後傾の感覚ががわからない方にのドリルにオススメです✨
ポイントは動きの方向です。
ローリングではなくスライドです✅
動作改善トレーナーが教える身体についてのアレコレ #パフォーマンス #アスリート #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #歪み #膝痛 #膝の痛み #腰痛 #腰痛い #肩凝り #首の痛み #背骨 #整える #なりたい自分になろう #セルフケア
スウェイバックのような
胸郭と骨盤がスラストしてるような
方にオススメ
骨盤を引き込む感じがわからない方
肋骨を引き下げる感じがわからない方
骨盤の後傾の感覚ががわからない方にのドリルにオススメです✨
ポイントは動きの方向です。
ローリングではなくスライドです✅
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2021年11月02日20:55
本日のアニマルフロー
カテゴリー │アニマルフロー│動作改善│SHAFT（シャフト）│浜松唯一│動作を鍛える
☆
本日のアニマルフロー
アニマルフローは
【運動神経の底上げをしてくれるトレーニング方法】
です‼️
ロールスルーからのフロントステップが難しかったー
エイプリーチ久しぶりにやったなー
やっぱ自分以外の人が作ったフローを色々動くのはたのしい
☆
SHAFTでは対面・オンラインなどちらでも動作改善に関する勉強会・ANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆
学生のスポーツのサポートスタートしました
チームへの指導ご希望の方、DMお待ちしております。
#動作改善 #浜松唯一 #動ける身体 #見せれる身体 ＃動作を鍛える #運動能力向上 #パフォーマンス #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #ストレッチ #ライバル #なりたい自分になろう #たのしい時間 #オンラインレッスン
本日のアニマルフロー
アニマルフローは
【運動神経の底上げをしてくれるトレーニング方法】
です‼️
ロールスルーからのフロントステップが難しかったー
エイプリーチ久しぶりにやったなー
やっぱ自分以外の人が作ったフローを色々動くのはたのしい
☆
SHAFTでは対面・オンラインなどちらでも動作改善に関する勉強会・ANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆
学生のスポーツのサポートスタートしました
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2021年10月30日00:49
バレーボールにオススメのトレーニング
カテゴリー │動作を鍛える
☆
SHAFTの天野です
スポーツを頑張るキッズのサポートもしております
今日はバレーボールを頑張る女の子
あえて手をつく種目を多めに入れてます小学生くらいまでの特に女子は上半身が弱い
下半身・体幹をトレーニングすることは多いけれど上半身もとても大切です下半身で生み出した力を体幹→上半身へパワフルなままボールまで伝えたい‼️
そのためには手をついた種目はオススメです
まずはヒトとして手に入れて欲しい基本動作＋バレーボールの競技特性を加味したトレーニングを楽しみながら
☆
SHAFTでは対面・オンラインどちらでも動作改善に関する勉強会・ANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆
学生のスポーツのサポートスタートしました
チームへの指導ご希望の方、DMお待ちしております。
#動作改善 #浜松唯一 #動ける身体 #見せれる身体 ＃動作を鍛える #運動能力向上 #パフォーマンス #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #ストレッチ #ライバル #なりたい自分になろう #たのしい時間 #オンラインレッスン ＃バレーボール #スクール #習い事
SHAFTの天野です
スポーツを頑張るキッズのサポートもしております
今日はバレーボールを頑張る女の子
あえて手をつく種目を多めに入れてます小学生くらいまでの特に女子は上半身が弱い
下半身・体幹をトレーニングすることは多いけれど上半身もとても大切です下半身で生み出した力を体幹→上半身へパワフルなままボールまで伝えたい‼️
そのためには手をついた種目はオススメです
まずはヒトとして手に入れて欲しい基本動作＋バレーボールの競技特性を加味したトレーニングを楽しみながら
☆
SHAFTでは対面・オンラインどちらでも動作改善に関する勉強会・ANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆
学生のスポーツのサポートスタートしました
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2021年10月15日20:35
アニマルフロー
カテゴリー │アニマルフロー│動作改善│オンラインセッション│SHAFT（シャフト）│浜松唯一│動作を鍛える
アニマルフロー
今回のフローのポイントは
最近使っていなかった
・B→CのUST
・SR からのFStep
です✨
ロールスルーも結構難しい人多い
でも、少しづつ練習してみてね
練習は裏切らない
☆
Smile 笑顔
Happy 幸福
Architect 設計
Fitness 自分に合う
Together 一緒に
☆
〜運動を軸になりたい自分になって笑顔がいっぱいの幸せな人生を送る為のプログラムを設計し達成するためのサポートをいたします〜
☆
SHAFTではオフライン・オンラインどちらでも動作改善に関する勉強会・ANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆
学生のスポーツのサポートスタートしました
チームへの指導ご希望の方、DMお待ちしております。
#動作改善 #浜松唯一 #動ける身体 #見せれる身体 ＃動作を鍛える #運動能力向上 #パフォーマンス #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #ストレッチ #ライバル #なりたい自分になろう #たのしい時間 #オンラインレッスン
今回のフローのポイントは
最近使っていなかった
・B→CのUST
・SR からのFStep
です✨
ロールスルーも結構難しい人多い
でも、少しづつ練習してみてね
練習は裏切らない
☆
Smile 笑顔
Happy 幸福
Architect 設計
Fitness 自分に合う
Together 一緒に
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〜運動を軸になりたい自分になって笑顔がいっぱいの幸せな人生を送る為のプログラムを設計し達成するためのサポートをいたします〜
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SHAFTではオフライン・オンラインどちらでも動作改善に関する勉強会・ANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆
学生のスポーツのサポートスタートしました
チームへの指導ご希望の方、DMお待ちしております。
#動作改善 #浜松唯一 #動ける身体 #見せれる身体 ＃動作を鍛える #運動能力向上 #パフォーマンス #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #ストレッチ #ライバル #なりたい自分になろう #たのしい時間 #オンラインレッスン
2021年09月28日22:22
ウィンドミル始めました
カテゴリー │動作を鍛える
☆
どーも‼️
SHAFTの天野です
自分自身が常に進化するをモットーにしている天野は現在ブレイクダンスのウィンドミルに挑戦しております
ご縁あって専門の方にオンラインでレッスンしていただきました✨
おかげでお尻を打ちまくっていたのから背中着地が出来るようになってきました✨
難しいけれどチャレンジするって楽しいですね
頑張りまーす
どーも‼️
SHAFTの天野です
自分自身が常に進化するをモットーにしている天野は現在ブレイクダンスのウィンドミルに挑戦しております
ご縁あって専門の方にオンラインでレッスンしていただきました✨
おかげでお尻を打ちまくっていたのから背中着地が出来るようになってきました✨
難しいけれどチャレンジするって楽しいですね
頑張りまーす
2021年09月03日21:17
マイトレ
カテゴリー │動作改善│オンラインセッション│SHAFT（シャフト）│ボディメイク│動作を鍛える│SHAFT
☆
久々のマイトレのアップ
やれない動きがあると悔しいので
練習するようにしてます。
今回は足が真っ直ぐ上げられないことに気づきチャレンジ
よく『天野さんも出来ないことあるんだね』と言われますができないことだらけですよ〜www
で出来なかったらコツコツ練習して出来るようになったことが増えてるだけです☺️
クライアントが新しい動きをしてできない時の気持ちが常にわかるように自分自身常にチャレンジし続けたいと思います
まだまだ膝が曲がってる
コツコツ練習しまーす
☆
Smile 笑顔
Happy 幸福
Architect 設計
Fitness 自分に合う
Together 一緒に
☆
〜運動を軸になりたい自分になって笑顔がいっぱいの幸せな人生を送る為のプログラムを設計し達成するためのサポートをいたします〜
☆
SHAFTではオフライン・オンラインどちらでもANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆
学生のスポーツのサポートスタートしました
チームへの指導ご希望の方、DMお待ちしております。
#浜松唯一 #動ける身体 #見せれる身体 ＃動作を鍛える #運動能力向上 #パフォーマンス #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #ストレッチ #ライバル #なりたい自分になろう #たのしい時間 #レッグレイズ
久々のマイトレのアップ
やれない動きがあると悔しいので
練習するようにしてます。
今回は足が真っ直ぐ上げられないことに気づきチャレンジ
よく『天野さんも出来ないことあるんだね』と言われますができないことだらけですよ〜www
で出来なかったらコツコツ練習して出来るようになったことが増えてるだけです☺️
クライアントが新しい動きをしてできない時の気持ちが常にわかるように自分自身常にチャレンジし続けたいと思います
まだまだ膝が曲がってる
コツコツ練習しまーす
☆
Smile 笑顔
Happy 幸福
Architect 設計
Fitness 自分に合う
Together 一緒に
☆
〜運動を軸になりたい自分になって笑顔がいっぱいの幸せな人生を送る為のプログラムを設計し達成するためのサポートをいたします〜
☆
SHAFTではオフライン・オンラインどちらでもANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆
学生のスポーツのサポートスタートしました
チームへの指導ご希望の方、DMお待ちしております。
#浜松唯一 #動ける身体 #見せれる身体 ＃動作を鍛える #運動能力向上 #パフォーマンス #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #ストレッチ #ライバル #なりたい自分になろう #たのしい時間 #レッグレイズ
2021年07月28日20:43
ウォーミングアップにおすすめ！②
カテゴリー │動作改善│セミパーソナルジム│SHAFT（シャフト）│浜松唯一│動作を鍛える│トレーニング│SHAFT│ウォーミングアップ
第二弾‼️
ウォーミングアップなので
・可動域を広げる
・筋温をあげる
・脈を上げる
のがポイントなのでエンドポジションまでいったら緩めてまたエンドポジションまで動かすことをポイントに活用していただけたら嬉しいです
動画はインスタのリール（ shaft_fun_fitness）かTikTok（@f.f.shaft）にあります✅
ウォーミングアップなので
・可動域を広げる
・筋温をあげる
・脈を上げる
のがポイントなのでエンドポジションまでいったら緩めてまたエンドポジションまで動かすことをポイントに活用していただけたら嬉しいです
動画はインスタのリール（ shaft_fun_fitness）かTikTok（@f.f.shaft）にあります✅
2021年07月27日21:15
子供の可能性は未知‼️
カテゴリー │アニマルフロー│動作改善│SHAFT（シャフト）│浜松唯一│動作を鍛える│トレーニング│SHAFT│子供の習い事
こんばんは‼️
動作改善特化型ジム 【SHAFT シャフト】の天野です
スポーツをしている学生のサポートがしたい！と思って作ったコンディショニングクラス✅
どんどんできることが増えてます✨
子供はいろんな動作をさせて動作の引き出しを増やすことがとても大切です♀️
お子さんをスポーツの世界で頑張ってほしい方、
ぜひ、SHAFTでベース作りしましょう
☆
Smile 笑顔
Happy 幸福
Architect 設計
Fitness 自分に合う
Together 一緒に
☆
〜運動を軸になりたい自分になって笑顔がいっぱいの幸せな人生を送る為のプログラムを設計し達成するためのサポートをいたします〜
☆
SHAFTではオフライン・オンラインどちらでもANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆
#パフォーマンス #アスリート #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #歪み #膝痛 #膝の痛み #腰痛 #腰痛い #肩凝り #首の痛み #背骨 #整える #なりたい自分になろう #たのしい時間 #セルフケア #家トレーニング #子供の習い事
動作改善特化型ジム 【SHAFT シャフト】の天野です
スポーツをしている学生のサポートがしたい！と思って作ったコンディショニングクラス✅
どんどんできることが増えてます✨
子供はいろんな動作をさせて動作の引き出しを増やすことがとても大切です♀️
お子さんをスポーツの世界で頑張ってほしい方、
ぜひ、SHAFTでベース作りしましょう
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Smile 笑顔
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