動作改善

☆
エイプ
↓
ロールスルートゥエイプ
オンデマンドみて確認✅









動画は
【インスタ】
https://www.instagram.com/shaft_fun_fitness
【Facebook】
https://www.facebook.com/shaft020222

いつも勉強会の時間ありがとうございます‼️
この動きの詳細が出ていて見直したところ
✅スタートの仕方
✅手を置く位置
✅途中の動き

色々ポイントがあった‼️
人に教えるものとして定期的にアップデートするって大切！

わたしのレッスン受けてくださってる方々には常に最新で正しいことをシェアしたいと思ってます。
ロールスルートゥエイプ
みんな、楽しみにしててね〜❤️

☆ 浜松でアニマルフローのレッスンが受けられるのはSHAFTだけ‼️
#アニマルフロー
#パフォーマンス
#体幹トレーニング
#コンディショニング
#運動能力向上
#コアトレーニング

狭いところでも
ポップバックをうまく使えば
アクティブな動きが出来る‼️









動画は
【インスタ】
https://www.instagram.com/shaft_fun_fitness
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今回は動画の大きさを編集しなくても良いくらい
それくらいその場で動いてましたwww
ポップバックは突き出した足と反対方向に動くから行ったり来たりで狭い場所でもしっかり動けるよ✨

☆

浜松でアニマルフローのレッスンが受けられるのはSHAFTだけ‼️
☆
SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
・分子栄養学に基づいた【栄養チェック】
を対面・オンラインどちらでも受講可能です
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆

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#パフォーマンス
#パフォーマンス向上
#ファンクショナルトレーニング
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#パフォーマンス
#体幹トレーニング
#コンディショニング
#運動能力向上
#コアトレーニング

☆
タンパク質って筋肉になるだけに必要って思ってたけど大間違い


いろーんなところで大活躍‼️
今日はタンパク質を食べると代謝するためにカロリー使ってくれるよ‼️って話。分解・吸収するために沢山エネルギー使ってくれるから美味しく食べて、さらに、カロリー消費までしてくれる
タンパク質は優先順位の高い栄養素です☝️

☆
SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
・分子栄養学に基づいた【栄養チェック】
を対面・オンラインどちらでも受講可能です
ご興味ある方はDMお待ちしてます
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#パフォーマンス
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#サプリ
#タンパク質
#分子栄養学　に基づくチェック
#代謝アップ

今回はDM頂いて初めましての方と
オンラインでアニマルフローレッスン



スタSNS見て、レッスン受けたいと
ご連絡いただくことが増えていて
嬉しい限りです❤️



今回はLV1メインでちょこっとだけLV2のフロー
やりやすいと思うのでレッツチャレンジ



☆
SHAFTでは
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・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
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☆
水・砂など負荷が動くツールも最近いろいろありますねこれらの道具の良いところはズバリ‼️
『反射の能力がセルフで高められる』事です



予測不能な負荷がかかることに対して素早く反応して安定させる能力は一人ではなかなかトレーニングできませんでしたがこれらのツールがあると一人でも出来ちゃいます⭕️
予測出来ない水の流動性による負荷をいかにコントールするか？



まだまだ伸び代いっぱいの天野です✨
うちで使っているのは3キロ。
軽かったので重くしたいところですが重くするとクライアントが持てなくなるので我慢www

☆
SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
・分子栄養学に基づいた【栄養チェック】
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ご興味ある方はDMお待ちしてます
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#反射

☆
昨年からサポートさせていただいている
サッカーチームでのトレーニング風景。



よくアニマルフローはどのスポーツに活用できますか？と質問いただきますが基本全てのスポーツの補助トレーニングにオススメです
自体重なので小学生にもオススメ出来ますし、
トレーニングをトレーニングと思わせないところがいい☺️



低学年には
『コーチの動き真似してー』
以上www



にしてもこの日は浜松でも珍しく大粒の雪が舞うくらい寒い日だったー❄️

☆
SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
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先日のスポーツを頑張る学生向けのコンディショニングクラスでの1コマ。


動画は
【インスタ】
https://www.instagram.com/shaft_fun_fitness
【フェイスブック】
https://www.facebook.com/shaft020222
にありますを

この動きができるには
✅背骨のしなやかさ
✅体重移動のタイミング
これらをコントロールすることが重要☝️

最近は小さい頃から1つの競技を突き詰める傾向があるけれど小学生卒業くらいまではこういう『カラダの使い方』をたくさんインプットして欲しいなあ


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#バスケ
#サッカー
#野球

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途中経過のシェアです‼️


5ヶ月で
体脂肪−8.2%
体重−6.6kg
脂肪量20.4kg→13.7kg − 6.7kg‼️
減らしたものはガッツリ体脂肪
素晴らしい





SHAFTでは
減らしたら一生そのままキープできる
ダイエット
をお勧めしております✨

運動を軸になりたい自分になって笑顔いっぱいの幸せな人生を送りましょう

☆
SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
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ご興味ある方はDMお待ちしてます
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#ダイエット
#脂肪燃焼

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今日はとても感慨深い１日でした。
理由は。。。
群馬県の瀬間はり灸接骨院から瀬間先生
がアニマルフローを体験しにご来店してくださりました



群馬→広島で施設の学び→浜松→群馬
という大移動
瀬間先生とは昨年セミナーでご一緒させて頂き、アニマルフローに興味を持ってくださり、今回に至りました。



野球をメインにパフォーマンス向上に携わって見えるとの事だったのでアニマルフローの内容も、アスリート向けの内容でご案内しました



60分ガッツリ動けた瀬間先生、流石でした✨
アニマルフローは道具が要らず
自分の身体さえあればすぐにできて
スポーツのパフォーマンス向上に
移行しやすいワークアウトなので
瀬間先生の今後のご指導に何かお役に立てたら幸いです
長距離移動の中、SHAFTのアニマルフローを思い出してくださってめっちゃ嬉しかったです
人と人との繋がりに感謝‼️
2月22日でSHAFT1周年になります。
これからも人と人との繋がりを大切にしつつ日々精進してまいります


☆
SHAFTでは対面・オンラインどちらでも動作に関するアドバイス・ANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます

☆
学生のスポーツのサポートスタートしました
チームへの指導ご希望の方、DMお待ちしております。

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☆
またまた！変化でました❤️
この数値はほんっと！素晴らしいんです




【体脂肪の減った量】
before
98.85✖︎0.584＝57.7kg
after
93.3kg ✖︎0.523 ＝48.7kg
before・after
57.7kg − 48.7kg ＝　9kg
9kg脂肪が落ちてる‼️

【体重の減った量】
98.85kg −93.3kg ＝5.55kg
【除脂肪量（筋肉や体水分など良いもの）の増えた量】
9kg − 5.55 ＝3.45kg

①・②・③から
脂肪が9kg減りました。
除脂肪量が3.45kg増えました
なので体重は−5.55kg。
これはとても素晴らしい変化です‼️
普通食べる量を減らすと除脂肪量は減ります。
そうすると代謝が落ちてリバウンドしやすい体になります。
しかし！このクライアントは代謝を落とすどころか上げながら脂肪が減っているので今まで以上に脂肪が燃えやすい体に変化しています✨
これからも頑張りましょう

と自信を持って伝えてあげれますね✨
クライアントも数字で明確に分かると
モチベーションが上がることでしょうレッツ　チャレンジ

☆
SHAFTでは
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