動作改善

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11月のフロー
✅PB-SSweepがカッコよし


✅Spinの勢いついた状態からverticalへのMomentumを変えてlavitate Var2（難しいよ）



✅Var①fake はオンデマンドからヒントいただきました



✅FStepからのUSからのJump-FKT



向きが変わるから難しいけどカッコいい‼️
などなど、、、
最後1つ動きすっ飛ばした
すいませーん

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スウェイバックのような
胸郭と骨盤がスラストしてるような
方にオススメ



骨盤を引き込む感じがわからない方
肋骨を引き下げる感じがわからない方
骨盤の後傾の感覚ががわからない方にのドリルにオススメです✨







ポイントは動きの方向です。
ローリングではなくスライドです✅




動作改善トレーナーが教える身体についてのアレコレ #パフォーマンス #アスリート #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #歪み #膝痛 #膝の痛み #腰痛 #腰痛い #肩凝り #首の痛み #背骨 #整える #なりたい自分になろう #セルフケア

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私自身が常に動ける身体であり続けるように。
日々、トレーニングしております


今日はミニバンドを巻いてのケツトレ
デッドリフトはもう少しいけそう




ついていきたいと思ってもらえる背中を見せ続けるために私も頑張ります‼️




SHAFTでは対面・オンラインどちらでも動作に関するアドバイス・ANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます

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学生のスポーツのサポートスタートしました
チームへの指導ご希望の方、DMお待ちしております。

#動作改善 #浜松唯一 #アニマルフロー #AnimalFlow #動ける身体 #見せれる身体 ＃動作を鍛える #運動能力向上 #パフォーマンス #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #ストレッチ #ライバル #なりたい自分になろう #たのしい時間 #オンラインレッスン

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去年の今頃。。。
愛知で開催されたLv1セミナーの
アシスタントとして参加させていただきました。


あっという間に1年前‼️
実際に指導する側になって経験を積んだ上でのLv1受講はとても良い復習にっなったのを覚えています。







また、アニマルフローをこれから広げていく仲間のサポートはとても感慨深いものがありました☺️
そして1年の間にLv1合格の方、Lv2も合格の方タックにチャレンジ中の方継続して繋がらせていただいてます✨



これからも自分が楽しみつつ、この素晴らしいプログラムを広げていきたいと思います

#アニマルフロー #ANIMALFLOW #animalflow #パフォーマンス #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #歪み #膝痛 #膝の痛み #腰痛 #腰痛い #肩凝り #首の痛み #背骨 #整える #なりたい自分になろう #たのしい時間 #運動能力向上 #筋力アップ #柔軟性 #パワーアップ #コアトレーニング ＃体幹トレーニング

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肩凝りの方にオススメ✅
腕の骨・肩甲骨・背骨を連動させて動かすエクササイズ

気持ちよく動けるスピードで
おーーきく動くのがオススメ









動画はインスタ shaft_fun_fitnessにあります

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オープンして9ヶ月。
会員様も増えて嬉しいお声をいただいています



『マンツーマン指導により体力づくりの基礎をマスターできる最高のステージ』



『無理かなぁ…と思っていたことが　できそう！！できる！！できた！！に変化させてくれる場所』



嬉しすぎます〜✨

SHAFTの企業理念
【運動を軸になりたい自分になって笑顔いっぱいの幸せな人生を送るさポーをする】

これからも日々精進します

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アンダースイッチの時に腰のあたりで捻れないように✅
上半身と下半身は等比率で動きましょう☝️





そのためには強靭な体幹のコントロールが必要です
ゆーーっくりやると身体で感じることができます



Set C,RL US,LL US,RL UST-LA CR,
RE-C-RL JUS-LL SKT,LAVITATE-RL SKT,RL FS,LL US-A・・・
コール長い

ちょっと書き出してみたけど、皆さん欲しいですか？？
欲しいコメント多かったら書き出しするようにしてみます

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コアトレーニングって？？
色々あって困りますよね



SHAFTではスポーツに必要なコアとは
しなやかさ（可動）と力強さ（安定）の2つと考えています。
今回は力強さ（安定）のトレーニングをピックアップしてみました













✅回旋するときは胸椎からで腰部は真っ直ぐ

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クライアントの変化の報告✨

姿勢が悪く身体が硬い。
ぎっくり腰の経験もあり。
月に1回のパーソナルですが
セッションの最後に出す宿題をコツコツと頑張ってくださった結果
全くつかなかった手がベターと床につきました✨



さらにゴルフの動きも良くなりスコアが安定してきたという合わせて嬉しいご報告もいただきました⛳️

〜継続は力なり〜
大好きな言葉です

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アニマルフロー
タックバランスを入れたフロー



レベル2取得をきっかけに倒立にハマり
今も楽しく練習しています。
楽しいのは無敵ですね
練習するのが当たり前になりますw







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