動作改善

呼吸ってとっても大切‼️


動画はインスタ（ shaft_fun_fitness）のリールにあります‍♀️
でも、横隔膜やその動きなんて知らない‍♀️そんなクライアントに少しでもイメージしてもらいやすくなるようにと作ってみました‼️手作り横隔膜✂️



作り方、結構簡単です‍♀️



専門知識をいかに分かりやすく説明できるか？日々アンテナ張ってます



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Smile 笑顔
Happy 幸福
Architect 設計
Fitness 自分に合う
Together 一緒に
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〜運動を軸になりたい自分になって笑顔がいっぱいの幸せな人生を送る為のプログラムを設計し達成するためのサポートをいたします〜
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SHAFTではオフライン・オンラインどちらでもANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
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#浜松市 #動作改善特化型ジム #SHAFT #シャフト #動作を鍛える #動けるカラダ #動作 #怪我予防 #コンディショニング #パフォーマンスコーチ #パーソナルトレーナー #ファンクショナル #ファンクショナルトレーニング #パーソナルトレーニング #セミパーソナル #アニマルフロー #体幹強化 #体幹トレ #アスリート #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #筋トレ好きと繋がりたい #ボディメイク女子 #日々進化 #オンライン #家トレーニング #産後ママ #ボディバランス #呼吸 ＃横隔膜

念願の‼️
InBodyの体組成計Get‼️
[photo:1］
昔から（専門学校生の頃からw）体組成計にはこだわりがあって、InBodyさんがいいって思っていたけれど、専門性の高いメーカーだから値段的になかなか入手できないと嘆いていたけれど、家庭用が販売されていたー

ゆくゆくは業務用をゲットしたい
ゲットできるように頑張ります

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アニマルフローの新しい動きにチャレンジ
動画はインスタの投稿にあります
（ shaft_fun_fitness）
クルクル回るのは楽しい✨



SUSかっこいい‼️スピード上げてもフォーム崩れないようにしたい動き



Rotating A 手のつき方に一瞬の迷いがでるw何度もやって身体に覚えさせたい



ANIMAL FLOWNは進化してますね〜✨

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動画はインスタのリールにあります‍♀️
（ shaft_fun_fitness）
オススメのベンチプレスのフォーム
5（ファイブ）ポイントコンタクト


重さをあげることだけにこだわると
お尻や踵が浮きがち。




この重りを持って何がしたいか？が大切。スポーツでは身体を機能的に使って持てる重量を上げていくのがスマートだと思っています。
5ポイントコンタクト‼️

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前の職場でお知り合いになった
プロフットサル選手の石黒選手のサイン入りTシャツ✨



独立して店舗持ったら飾りたいからと
書いていただいてから温めていたものがやっと実現できました




グロさんは
アニマルフローにも果敢にチャレンジしてくれたり
提案するとまず実践してくださったり



向上心の塊な選手で目標に対して努力することは当たり前。人生の送り方に温度差を感じない貴重なお仲間の1人です✨




今は県外のチームで色々なことにチャレンジしてみえます‼️

目標は達成してなんぼ。
夢は語るためにあるのではなく叶えるためにあるもの。

SHAFTもオープンして3ヶ月が経ちました‼️負けずに成長します



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動画はインスタのリールに上げてます✨



背骨1つ1つをしなやかに動かすこの動き。めっちゃゆっくりやると自分の弱いところがすごく良くわかる✨


そして気持ちいい



しなやかな波を



帽子がめっちゃ邪魔だったことはリールを見て確認してくださいwうまく避けてる

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私の膝の痛みの予防
動画はインスタのリールとTikTokに上げてます‍♀️
よかったら見てください



もし、膝が痛くなったら膝自体に何か起きてる場合があるのでそれを把握しつつ、
それがなぜ起きてしまったかを
探すことはとても重要だと思います。


私は膝は被害者のことが多いと思ってます。
だから膝が痛くてもまずは全身色々動いてみてその中で苦手だったものをやる様にしています。



今回は膝に違和感を感じたので早急に始めたトレーニングです。
#paformbetterjapan
のミニバンドやバルスライドを使って
反応が悪くなってるところを活性化させていきます✨



膝を全く触っていないのに違和感がなくなる。。。やはり動作は面白くて奥が深い‼️

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コンディショニングクラススタート


このクラスはスポーツを頑張る子供達のためのクラスです。
✅家ではやる気がしない
✅
何していいかわからない
✅良いと分かっていてもめんどくさい
（全て私がそうでしたw）







そんな子供達のために家に帰る前にSHAFTに立ち寄ってケアしてから帰宅すればいーじゃん♪
家でやれないならSHAFTにおいでよ
というおもいをこめてこのクラスを始めました✨
とにかく『笑いの絶えない時間』にすることで楽しく通っていたらいつのまにか身体能力上がってたが目標

運動を軸に子供達の将来にも沢山のワクワクを

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気づいたら約1分のフローになってた
動画はインスタの投稿にあります‼️
shaft_fun_fitness



3月に撮ったからまだ寒いはずなのに
Tシャツで汗だくwww


この頃のクロコダイル浅いなぁ〜
ビデオに撮ることで自分の伸び代がわかる
スタジオレッスンもオンラインも参加者が増えてます‍♀️
興味ある〜という方はDM待ってまーす✨

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足について
タオルギャザーの前に是非やってほしいこと。
舟状骨・立方骨ラインを押し上げること‼️
いくら先っぽを動かしても根本が落ち込んでいたら効果半減
根本のアライメント整えてから色々やりたいなぁと。


後、出来るかな？？
①足の親指と小指つけて中の３本の指は浮かせる？？



②これは比較的簡単。全部の指を広げられる？？



③握ったときに指が尺取り虫みたいになる？？（指が山折谷折り的なw）ゆび巻き込んでない？？



チェックしてみてください

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