動作改善

クライアントから嬉しいお声をいただきました✨



✅3年ぶりのスキーでも筋肉痛なく満喫できた
✅痛みの原因がわかりトレーニングで改善
✅沢山の情報のシェア
✅突然の予約変更にも対応◎
などなど



SHAFTは【なりたい自分になる】を全力でサポートします

☆
SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
・分子栄養学に基づいた【栄養チェック】
を対面・オンラインどちらでも受講可能です
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆
#動作改善
#女性アスリート
#アスリート
#動ける身体
#動作を鍛える
#障害予防
#トレーニング
#パフォーマンス
#パフォーマンス向上
#ファンクショナルトレーニング
#野球
#サッカー
#バレーボール
#バスケットボール
#テニス

☆
ジャンピングアンダースイッチ
アップデート
ローテーションのJUSはリグレッション。
ふわっと、滞空時間がある、ジャンプするJUSがスタンダード。（名前の通りだよね）



スコーピオンスィープからのモディファイエイプスプリットはチャレンジのmovement






アニマルフローは面白いよ
レッツチャレンジ

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SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
・分子栄養学に基づいた【栄養チェック】
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ご興味ある方はDMお待ちしてます
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#体幹トレーニング
#コンディショニング
#運動能力向上
#コアトレーニング
#アスリート　
#自体重トレーニング

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クライアントから嬉しいお声が届きました✨
ゴルフを楽しんでみえる方からです。



この方は体が硬く、食生活も偏りがちでした。
✅動作チェックの結果から優先順位の高かった呼吸・可動域改善
✅栄養チェックからストレスフル・食べたものの消化吸収能力低下が示唆されたのでそれらを改善する食事のアドバイスを行ったところ、
『トレーニングが結果に結びついてます⭕️』と嬉しいお声をいただきました✨

SHAFTでは何かしら宿題を出します。
完璧でなくていい。
全くないより1でも2でもあったほうが良い
のスタンスでSHAFTで動いたことを日常にキャリーオーバー（移行）していただけたら嬉しいです☺️

これからも
『なりたい自分になる』を全力でサポートしてまいります
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SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
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初心者向けフロー









全てレベル1で習う動き
１つ１つの動きをゆっくり・丁寧に

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痩せたかったら
『我慢して絶対〇〇しなきゃダメ』
とか
『〇〇さんはこれをして痩せたから私もやらなきゃ‼️』
とか自分で自分を追い込んでませんか？SHAFTではこれらはオススメしません。なぜなら自分軸でないと続かないから。
コンテストに出るために期間限定のボディメイクではなく、なりたい自分になってそれを継続していくことが目標の方が多いはず。
で、あれば
行動変容を習慣化して一生続けていける生活習慣を獲得することが大切です☝️
このクライアントは
『お酒はやめたくない。食事も関与して欲しくない。家では宿題はなかなかできない』とスタートしました。
でも、トレーニングするにつれて
いつもなら2キロ太る季節に太らずにキープできた‼️
トレーニング楽しくなってきた
✅お酒飲む時はお菓子がおつまみだったけどそこに冷奴やプチトマトを増やすことはストレスなくできる
✅ガッツリ‼️じゃなくていいから買い物ついでとかながら歩きでもいいならできる
✅今までやれなかったことがいろいろできて楽しい
こんなふうに今まで無理だと思ったことをブレイクスルーしてやってみたら出来た‼️何てこと、よくあります✨

このクライアントさんは続けた結果
ぽっこりお腹が細くなった・二の腕が細くなった


シャツが緩くなってる


感想



ゆるゆるやってこれだけ変われる‼️



SHAFTでなりたい自分になりましょう

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#ボディメイク
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アニマルフローのレッスン風景



狭いところでもできるフロー

ほぼレベル1の動きなので初めての方もやりやすい✨



レッツアニマルフロー



浜松市でアニマルフローができるのはSHAFTだけ‼️
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SHAFTでは
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