動作改善

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どーも‼️
SHAFTの天野です
自分自身が常に進化するをモットーにしている天野は現在ブレイクダンスのウィンドミルに挑戦しております


ご縁あって専門の方にオンラインでレッスンしていただきました✨



おかげでお尻を打ちまくっていたのから背中着地が出来るようになってきました✨



難しいけれどチャレンジするって楽しいですね
頑張りまーす

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今年も夏が終わる。。。

この動画は去年のだけど。。。
何度見ても思い出す
外でアニマルフロー気持ちよかったなぁ









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今月も勉強会
毎回ありがとうございます✨



ジャイロトニックは、繋がっていない、動きなのでできなくて悔しい





色々できる身体＝動ける身体‼️
私からは動作改善とは？それをトレーニングに繋げるには？をシェア



お互いの強みをシェアし合うってほんとワクワクしかない✨

そして恒例の記念撮影では相変わらずのお茶目っぷりイケメンで面白いってずるいよねー☺️

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Smile   笑顔
Happy   幸福
Architect   設計
Fitness   自分に合う
Together   一緒に
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〜運動を軸になりたい自分になって笑顔がいっぱいの幸せな人生を送る為のプログラムを設計し達成するためのサポートをいたします〜
☆
SHAFTではオフライン・オンラインどちらでも動作改善に関する勉強会・ANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます

☆
学生のスポーツのサポートスタートしました
チームへの指導ご希望の方、DMお待ちしております。

#動作改善 #浜松唯一 #動ける身体 #見せれる身体 ＃動作を鍛える #運動能力向上 #パフォーマンス #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #ストレッチ #ライバル #なりたい自分になろう #たのしい時間 #ジャイロトニック

オリジナルフロー



アンダースイッチ　トゥ　ベア
や
スコーピオンスゥィープ　トゥ　コーヒーグラインダー
の流れる動きがお気に入り








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SHAFTシャフトの天野です
今日はうちの会員様にシェアしている
リセットの方法です✅
筋膜リリースとストレッチをセットで行うと可動域が広がりやすいです
テニスボール2つくっつけた『ツインズ』とテニスボール1つがあれば家でもできます‍♀️
より良いものをより身近に









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SHAFTの天野です


先日、大・大・大尊敬する桂さんのセミナーを受けました✨
以前からたびたび伺っていましたが
プライオメトリクスはトレーニングストラテジーの初期に導入すると。










プライオといえば規定の重量が持てる人しかできないものというイメージだったので驚きでしたが解説を聞けば聞くほど納得。。。
ということです即実践
そして実感。。。これ、大切ですね
最近スポーツのチームのサポートさせていただいているのでシェアしたいことが増えてワクワクしております✨

まずはフラフラしている1Lをバチっと止まれるように練習します

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動作改善トレーナーが教える身体についてのアレコレ#パフォーマンス #アスリート #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #歪み #膝痛 #膝の痛み #腰痛 #腰痛い #肩凝り #首の痛み #背骨 #整える #なりたい自分になろう #たのしい時間 #セルフケア #家トレーニング #プライオメトリクス

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ヒトの動きの特徴として
動くのがメインの関節と
安定するのがメインの関節が
隣り合わせになっていることが
明らかになっています
これが逆転すると身体は悲鳴を上げます
動くのがメインの胸椎（肩甲骨の間のあたりの背骨）の回旋（捻りの動き）
を再獲得するエクササイズをご紹介✨
捻りの動きは胸椎の伸展（胸を張る動き）とリンクしているので
✅猫背
✅肩凝り
✅腰痛
などの方にもおすすめです
1枚目→スタートポジション


・膝をヘソより高くする
・膝の間に何か挟むと⭕️
2枚目→中間ポジション


・チューブを見ながら手を前後に開いていく。
・骨盤の上に頭が残るように開く。
3枚目→フィニッシュポジション


・肩と耳がちかくならないように胸を張りながら動く
・手を床に押し付けるというよりは前後に伸びる感じで動くと⭕️

やってみてねー


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SHAFTの天野です
あえて定期的に他の方に身体を見てもらうようにしてます。



そうすることで
☆自分にない見方・捉え方を知ることができる
☆自分の知らない自分を知ることができる
☆運動を教わったときに言われて動きができない気持ちを忘れないため。自分がクライアントに指導したときにどんな言葉掛けが響くか実感できる
などなど良いことばかり✨



沢山のヒントがもらえます
このPTの先生とは毎月１回勉強会と題してお互いの得意分野をシェアしています今回はより繊細な動きや感覚を教えてもらいました✨



いや〜学ぶって楽しい
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どーも
SHAFTシャフトの天野です☺️
今日は【環境設定】について。
動作を鍛えていく時、どこかを【意識】させることは段階によってはよくなかったりします。
目標は
【無意識下でその動きが自然に出てくるようにすること】だから。
そのためにSHAFTでは
腰反ってるって自覚できるように風船使って【環境設定】


バランスとりながら動けてるか？
取れてなかったらビーム（板）から落ちるからわかるよねーって言う【環境設定】



どちらも言葉のキュー少なく本人に考えさせれるとてもおすすめな【環境設定】です

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久々のマイトレのアップ
やれない動きがあると悔しいので
練習するようにしてます。
今回は足が真っ直ぐ上げられないことに気づきチャレンジ



よく『天野さんも出来ないことあるんだね』と言われますができないことだらけですよ〜www
で出来なかったらコツコツ練習して出来るようになったことが増えてるだけです☺️



クライアントが新しい動きをしてできない時の気持ちが常にわかるように自分自身常にチャレンジし続けたいと思います

まだまだ膝が曲がってる
コツコツ練習しまーす

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