動作改善

☆
エイプ
↓
ロールスルートゥエイプ
オンデマンドみて確認✅









動画は
【インスタ】
https://www.instagram.com/shaft_fun_fitness
【Facebook】
https://www.facebook.com/shaft020222

いつも勉強会の時間ありがとうございます‼️
この動きの詳細が出ていて見直したところ
✅スタートの仕方
✅手を置く位置
✅途中の動き

色々ポイントがあった‼️
人に教えるものとして定期的にアップデートするって大切！

わたしのレッスン受けてくださってる方々には常に最新で正しいことをシェアしたいと思ってます。
ロールスルートゥエイプ
みんな、楽しみにしててね〜❤️

☆ 浜松でアニマルフローのレッスンが受けられるのはSHAFTだけ‼️
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#体幹トレーニング
#コンディショニング
#運動能力向上
#コアトレーニング

クライアントからの嬉しいお声❤️
とっても頑張り屋さんで
宿題も完璧にこなしてくださってました✨
良い変化が出ている時に嬉しいご報告❤️
落ち着いたらまた一緒にトレーニングできるのを楽しみにしてます❤️



☆
SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
・分子栄養学に基づいた【栄養チェック】
を対面・オンラインどちらでも受講可能です
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆

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アニマルフロー


ポップ　トゥ　アンダースイッチ
にチャレンジしてみたー








動画はインスタにあります✨

shaft_fun_fitness

片手で支えながら結構前に跳ばないといけないよ✅
肩や腕や手首の様子見ながらやってみよー

☆
SHAFTでは対面・オンラインどちらでも動作に関するアドバイス・ANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆

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☆
スウェイバックのような
胸郭と骨盤がスラストしてるような
方にオススメ



骨盤を引き込む感じがわからない方
肋骨を引き下げる感じがわからない方
骨盤の後傾の感覚ががわからない方にのドリルにオススメです✨







ポイントは動きの方向です。
ローリングではなくスライドです✅




動作改善トレーナーが教える身体についてのアレコレ #パフォーマンス #アスリート #トレーニング #コンディショニング #スポーツ #運動 #動作 #鍛える #家トレ #歪み #膝痛 #膝の痛み #腰痛 #腰痛い #肩凝り #首の痛み #背骨 #整える #なりたい自分になろう #セルフケア

アニマルフロー



今回のフローのポイントは
最近使っていなかった
・B→CのUST
・SR からのFStep
です✨



ロールスルーも結構難しい人多い



でも、少しづつ練習してみてね



練習は裏切らない




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Smile   笑顔
Happy   幸福
Architect   設計
Fitness   自分に合う
Together   一緒に
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〜運動を軸になりたい自分になって笑顔がいっぱいの幸せな人生を送る為のプログラムを設計し達成するためのサポートをいたします〜
☆
SHAFTではオフライン・オンラインどちらでも動作改善に関する勉強会・ANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます

☆
学生のスポーツのサポートスタートしました
チームへの指導ご希望の方、DMお待ちしております。

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久々のマイトレのアップ
やれない動きがあると悔しいので
練習するようにしてます。
今回は足が真っ直ぐ上げられないことに気づきチャレンジ



よく『天野さんも出来ないことあるんだね』と言われますができないことだらけですよ〜www
で出来なかったらコツコツ練習して出来るようになったことが増えてるだけです☺️



クライアントが新しい動きをしてできない時の気持ちが常にわかるように自分自身常にチャレンジし続けたいと思います

まだまだ膝が曲がってる
コツコツ練習しまーす

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しゃがめた〜✨



４月に学生向けのコンディショ人がクラススタート‼️
最初の生徒さん。5月から2ヶ月が経ちました。
毎回楽しく通ってくれてます✨
足首の硬さはスポーツでは基本、マイナスです
SHAFTではしゃがめない場合は足関節の可動性の確保を優先順位高めで改善にあたります✅






動ける身体になって目標達成しましょう
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今日のアニマルフロー



動画はインスタのリール（ shaft_fun_fitness）かTikTok（@f.f.shaft）にあります✅
見てみてください
フローしたらタグ付けしてアップしてくださったらコメント100％返します

今日はレベル2の動きのリクエストいただいたのでそんな感じです
ワニ率高いwww





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昨年から担当させていただいている
プロゴルフの選手⛳️



セッションの次の日の身体の状態が
とても良いとのことで
試合前日にホテルでセッション



狭くて限られたスペースでも
やれることはいっぱいあります



より良い状態へ導き、結果につなげる‼️



常に進化‼️
やったりましょう



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Together   一緒に
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気づいたら約1分のフローになってた
動画はインスタの投稿にあります‼️
shaft_fun_fitness



3月に撮ったからまだ寒いはずなのに
Tシャツで汗だくwww


この頃のクロコダイル浅いなぁ〜
ビデオに撮ることで自分の伸び代がわかる
スタジオレッスンもオンラインも参加者が増えてます‍♀️
興味ある〜という方はDM待ってまーす✨

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