動作改善

足首が硬いといいことがありません
従来は足首が硬い＝ふくらはぎが硬い
でしたが今はそれだけではないことがわかってきました
そのほかの原因の1つ
【関節に癖がついてる】です。
本来の関節の動きを取り戻しましょう☝️
〈アングルジョイント　モビリゼーション〉
①バンドやチューブなど弾力のある紐を内・外くるぶしの下に通す




②足の人差し指〜中指に向かって膝を曲げていく





③ ①⇄②を繰り返す
エクササイズした後に足が曲がりやすくなったかチェック✅
やってみよー

☆
SHAFTでは
・怪我の予防のための【動作改善】
・パフォーマンス向上の為の【アニマルフロー】
・分子栄養学に基づいた【栄養チェック】
を対面・オンラインどちらでも受講可能です
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆
#動作改善
#女性アスリート
#アスリート
#動ける身体
#動作を鍛える
#障害予防
#トレーニング
#パフォーマンス
#パフォーマンス向上
#ファンクショナルトレーニング
#野球
#サッカー
#バレーボール
#バスケットボール
#テニス