動作改善

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最近勉強中の
【感覚統合】について。



動作改善時最初にアプローチすべきなのはこの【感覚】について。
✅体性感覚
（皮膚・筋肉・腱・関節などからの情報）
✅視覚（目からの情報）
✅前庭覚（三半規管などからの情報）

この3つに共通するのは全て
【インプット】に関わっていること。
インプットが間違っていたらその情報を脳で処理してフィードバックされた運動が間違ってしまうのは納得がいきます。
（例）
グラタンを小さい頃から『これはラザニアだよ』って教わって育ってきたら大人になっていざ！グラタンを作ったつもりでもラザニアを作っているってイメージ。例え下手w

とにかく重り持ってフォームどうこうの前に、まず、入力を正しく行うことが一番の近道になるということ。

投稿は前庭覚について
②チェック方法
ここでは前後に進んだか？は深掘りせず、左右どちらに向いたか？をみています。



③その改善のエクササイズ



・上下
・左右
・斜め
のバリエーションがあります。

私は苦手なのでまずは上下から始めてます

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