デッドリフトの顔の向き

☆
デッドリフトの顔の向き気にしてますか？？
私は気にしてます‼️



トレーニング中ずっと鏡見ながらデッドリフトする姿を見ますが個人的にはオススメではないのです。
なぜなら首の前側はお腹の筋肉と繋がっており顎を引いた状態で脊柱が真っ直ぐの状態が強い状態となります。
なので挙上フェーズによって見える景色が変わるのが‍♀️
でも、フォームは気になりますよね






なので私はウォーミングアップで軽い負荷の時に前で見たり横から見たりフォームチェックするようにしています
高重量かけ始めたら脊柱は剛であって欲しいなぁと

トレーニングは奥が深い‼️だから楽しい✨

☆
Smile   笑顔
Happy   幸福
Architect   設計
Fitness   自分に合う
Together   一緒に
☆
〜運動を軸になりたい自分になって笑顔がいっぱいの幸せな人生を送る為のプログラムを設計し達成するためのサポートをいたします〜
☆
SHAFTではオフライン・オンラインどちらでもANIMAL FLOWを受講いただけます
ご興味ある方はDMお待ちしてます
☆


#浜松市 #動作改善特化型ジム #SHAFT #シャフト #動作を鍛える #動けるカラダ #動作 #怪我予防 #コンディショニング #パフォーマンスコーチ #パーソナルトレーナー #ファンクショナル #ファンクショナルトレーニング #パーソナルトレーニング #セミパーソナル #アニマルフロー #体幹強化 #体幹トレ #アスリート #パフォーマンス #パフォーマンスアップ #筋トレ好きと繋がりたい #ボディメイク女子 #日々進化 #オンライン #家トレーニング #ダイエット記録 #産後ママ #ボディバランス #デッドリフト